Koło Emocji

Opis

W 1980 roku amerykański psycholog Robert Plutchik, stworzył koło emocji, które organizuje podstawowe emocje w oparciu o fizjologiczny cel każdej z nich. Wyodrębnił osiem podstawowych emocji: radość, zaufanie, strach, zdziwienie, smutek, wstręt, złość i oczekiwanie.

Plutchik wysunął także teorię dotyczącą dwudziestu czterech diad „pierwotnych”, „wtórnych” i „trzeciorzędnych” (uczuć składających się z dwóch emocji). Emocje te mogą być łagodne lub intensywne, np. rozproszenie uwagi jest łagodną formą zaskoczenia, a wściekłość jest intensywną formą gniewu.

Ramy te pomagają zapewnić klarowność emocji, które czasami mogą wydawać się przytłaczające, zaskakujące i ciężkie do opisania.

Koło emocji powstało w celu

Trafne nazywanie własnych odczuć i emocji jest niezwykle istotne w procesie terapii. Nie każdy jednak, zdaje sobie sprawę, jak szeroka potrafi być gama odczuć, które towarzyszą nam na co dzień. Koło emocji, zostało zaprojektowane, tak aby w pierwszej kolejności nakierować na jedną z siedmiu podstawowych emocji, czyli jestem:

• smutny,
• szczęśliwy,
• zaskoczony,
• słaby,
• lękliwy,
• rozgniewany,
• zniesmaczony.

Następnie, za pomocą mapy uczuć, klient dostaje wskazówki. Dzięki nim, jest w stanie bardziej precyzyjnie opisać, jak się w danym momencie czuje. Koło to swoista mapa, która pomaga w uświadomieniu sobie ukrytych odczuć. W efekcie, klient jest sobie w stanie łatwiej z nimi poradzić, na dalszym etapie terapii.

Przeznaczenie

Koło jest na tyle neutralne, że można zastosować je w pracy z dziećmi, młodzieżą oraz dorosłymi. Docenią je również poradnie rodzinne, pedagogiczne, centra interwencji kryzysowej, domy samopomocy oraz wszelkie placówki, gdzie prowadzone są terapie indywidualne, grupowe i dla par. Jednym słowem wszędzie, gdzie w procesie terapii istotna jest odpowiedź na pytanie „Jak się dziś czuję?”.

Jak używać koła emocji?

Zacznij od wewnętrznego koła, które opisuje podstawowe emocje. Następnie przesuwaj się po kolorze wybranej emocji, do jej bardziej szczegółowych opisów. Podpowiedzi widoczne na kole, pozwolą na dokładniejsze i bardziej szczegółowe opisywanie emocji, które towarzyszą nam w danym momencie.

Dla kogo

Koło to narzędzie, które doskonale sprawdzi się na sesjach w gabinecie: psychologa, psychoterapeuty, psychiatry, coacha, pedagoga oraz wszelkich specjalistów z branży pomocowej. Mapa emocji będzie z powodzeniem wspierać również pracę specjalistów w rozmaitych ośrodkach jak np. ośrodek terapii uzależnień.
Koło możesz zakupić zarówno z myślą o własnej działalności, ale też dla kolegi z gabinetu obok czy dla mamy terapeutki. Tego prostego, ale niezwykle przydatnego pomocnika, doceni każdy terapeuta.
Tworzymy we współpracy z psychologami pracującymi w zawodzie, więc kierujemy się przede wszystkim głosem potrzeb z branży, dla której dedykujemy nasze produkty.